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                今日小寒!一年中最冷季节来临 中医教你防寒保暖
                文章来源: 转载◣自人民网-人民健康网  发布时间:2021-01-05  浏览:7

                今天是农历二十四节气中的第二十三个节气——小寒。民◤间有句谚语“小寒大寒,冷成冰团”。可以说,从小寒开始到大⊙寒结束,这一段时间是一年中最冷□的时候了。

                中医认为,冬季万物蛰伏闭藏的特性和肾气相通,所以冬季养生①也应当注意遵从自然界闭藏的特点,保养阴精,潜藏阳气。保暖的同时,防止外寒侵袭人体∴,引发疾病。要想做到这一点,除了注意日常保暖,饮食避免寒凉食物之外,还可以通过食疗和足浴⌒ 的方法来达到驱寒保暖的目的。

                受寒感☆冒有暖饮

                冬季】天气寒冷,很多疾病〗的出现大多是因为气温骤降,没有及时添加衣物导致的。其中,老年人和儿童更容易感受寒邪而出现不适症状。这时,除了注意保暖之外,还可以饮用姜糖苏】叶饮或五神汤来祛风散寒。

                出自《本草汇言》的姜糖苏叶饮,用苏叶、生姜各3g,红糖15g,共同放入杯中,加入沸◤水冲泡,温浸█片刻即可饮用。如果发热、恶寒的症状较为严重,还ㄨ可以试试《惠直堂经验方》中的五神□ 汤,用荆芥、苏叶、生姜各10g,加茶叶6g,放沸水冲泡后,调入红糖30g,趁热服下,然后盖●被捂汗,汗出则症状缓解。

                注意事项:这两款食疗方中都含有红糖,所以对于糖尿病人群或者高血脂的√人群来说并不适合。另外,如果病情较重或不明原因的发▓热,还是应当到医院就诊,查明病▼因后,对症治疗,不建议自行在家使用药膳食疗方,以免㊣耽误病情。

                四肢受寒可足浴

                冬季天气寒冷,而人体四№肢属于人体末梢,一旦受寒,出现寒邪阻络⊙,容易导致冻疮等情况。所以冬季四肢的保暖也尤为重要,除了外出穿戴厚手套、鞋袜之外,还可以在家进行药物足浴,也就是◣人们常说的泡脚。

                《中医养〓生学》中记载了部分药浴方,其中比较适合冬季小寒时节使用的是桂枝温经浴和防风强△身浴。其中,桂枝温经浴采用桂枝、赤芍、干姜、细辛、鸡血藤、红花、当归,煎汤后进行足浴,可达到温经通阳、散寒止痛的作用,比较适合阳虚,容易四肢不温的人群使用。而防风强身浴采用防风、甘遂、芫花、细辛、桑枝、生姜、荆芥,煎汤后进行足浴,可达到温经祛风的作用,长期使用可以增强身体的抗病能力▓,起到预防感冒的作用,比较适合体虚的人群在Ψ 冬季使用。

                注意事项:足浴时最重要的一点就是注意水温,以免烫伤,尤其是糖尿病人群,末梢神经受损,更容易出现烫伤的情况。所以在使用足浴的时候,最好提前试好水温。另外,足浴方属于外用方,其中含有细辛、芫花等略有毒性的药物,所以并不适合内服,只可以∏用作足浴或者熏蒸,而不能当做食疗药膳方食用。

                转载自人民网-人民健康网

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